学习科学的方法，保护自己和家人的听力健康。日常我们要注意以下几个方面： 
                                  01避免接触噪声
什么是噪声    
 噪音是一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音。     
 按照这个标准，空调、冰箱的工作声属于噪声，近距离的爆破声也属于噪声，不过前一种会引起烦躁，后一种会引起听力损失甚至危害健康。

接触强噪声会立刻致聋么     
人耳在强噪声环境中暴露一定时间后听阈升高，而离开噪声环境到安静场所休息一段时间后听阈得到恢复的现象，称为暂时性阈移。     
比如从吵闹的KTV离开后感觉耳朵闷闷的，睡一觉就觉得恢复正常了，这是因为听觉感受器并未受到损害。但如果长时期在强噪声环境下作业，暂时性阈移就不容易恢复，而且会逐渐累积，导致内耳感受器官发生器质性病变，转变成永久性阈移。因此钢铁厂、纺织厂的员工耳聋比例高于同年龄平均值。     

在不同强度噪声环境的安全时长美国的国家安全和卫生研究所（NIOSH）提出的听力保护3dB折中原则——噪声强度每增加3dB，则噪声暴露时间应减少一半。

              对于大多数健康成年人，平均音量在85分贝时，每天持续接触时间不应超过8小时。声音每变化3分贝，可持续接触的时长相应变化一半。当周围环境声音88分贝时，超过4小时就有听力损失的风险，当周围环境声音达到103分贝时，不要超过1/8小时就是7.5分钟。照此规律计算，115分贝时仅允许暴露27秒，属于极危险的强度。数据来自《工业企业噪声控制设计规范》GB／T 50087-2013 

     如果无法避开噪声源如何防护     

     可以在传音途径上降低噪音，比如公路旁安装隔音墙，房间安装隔声窗。     

     还可以采取自我防护，比如佩戴隔音耳塞，而长期职业性噪音暴露的人可以戴耳罩或头盔等护耳器。

02合理使用耳机     

       控制耳机音量，减少耳机使用时长     

      在安静环境把耳机调到舒适的音量，即使受噪音环境干扰听不清，也保持这个强度不再提高，单次时长不超过60分钟。

03重视突发的耳部异常

04防止药物性耳聋    

    药物性耳聋有明显的家族易感性，有一人发病其血亲都要遵循用药指南慎用耳毒性药物。

05预防保健

保持健康规律的生活作息
平和的心态
坚持锻炼身体
饮食三少一高——低脂、低盐、低糖、高纤维。


安庆宜声听力助听器专业验配中心——虽然有很多预防方法，但仍然出现听力损失的情况，也不要着急，只要遵循“早发现、早诊断、早干预”的三早原则，有希望延缓听力的进一步下降。
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